Animalele de companie vin cu câteva beneficii puternice pentru sănătate. Iată cum îngrijirea unui câine, pisică sau alt animal poate ajuta la ameliorarea depresiei și anxietății, la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății inimii.
Beneficiile animalelor de companie
Majoritatea proprietarilor de animale de companie sunt clari cu privire la bucuriile imediate care vin odată cu împărtășirea vieții lor cu acesti blanosi. Cu toate acestea, mulți dintre noi rămânen inconștienți de beneficiile pentru sănătatea fizică și mintală care o pot oferii și plăcerea de a te ghemui lângă un prieten blănos. Abia recent studiile au început să exploreze științific beneficiile legăturii om-animal.
Animalele de companie au evoluat pentru a deveni adaptate la oameni, la comportamentul și emoțiile noastre. Câinii, de exemplu, sunt capabili să înțeleagă multe dintre cuvintele pe care le folosim, dar sunt și mai buni în a ne interpreta tonul vocii, limbajul corpului și gesturile. Și, ca orice bun prieten uman, un câine loial se va uita în ochii tăi pentru a-ți evalua starea emoțională și pentru a încerca să înțeleagă ce gândești și ce simți (și să-și dea seama când ar putea urma următoarea plimbare sau tratament, desigur).
Animalele de companie, în special câinii și pisicile, pot reduce stresul, anxietatea și depresia, pot ușura singurătatea, încurajează exercițiile și jocul și chiar pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Îngrijirea unui animal poate ajuta copiii să crească mai în siguranță și mai activi. Animalele de companie oferă, de asemenea, o companie valoroasă pentru adulții în vârstă. Poate cel mai important, totuși, un animal de companie poate adăuga bucurie reală și dragoste necondiționată vieții tale.
Orice animal de companie vă poate îmbunătăți sănătatea
Deși este adevărat că oamenii cu animale de companie experimentează adesea beneficii mai mari pentru sănătate decât cei fără, un animal de companie nu trebuie să fie neapărat un câine sau o pisică. Un iepure ar putea fi ideal dacă ești alergic la alte animale sau ai spațiu limitat, dar totuși vrei să te ghemuiești cu un prieten blănos. Păsările pot încuraja interacțiunea socială și vă pot ajuta să vă mențineți mintea ascuțită dacă sunteți un adult în vârstă. Șerpii, șopârlele și alte reptile pot fi tovarăși exotici. Chiar și urmărirea peștilor într-un acvariu poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la scăderea pulsului.
Studiile au arătat că:
- Proprietarii de animale de companie sunt mai puțin susceptibili de a suferi de depresie decât cei fără animale de companie.
- Persoanele cu animale de companie au tensiune arterială mai mică în situații stresante decât cele fără animale de companie. Un studiu a constatat chiar că atunci când persoanele cu hipertensiune la limită au adoptat câini dintr-un adăpost, tensiunea arterială a scăzut semnificativ în cinci luni.
- Jocurile cu un câine, o pisică sau un alt animal de companie poate crește nivelul de serotonină și dopamină, care calmează și relaxează.
- Proprietarii de animale de companie au un nivel mai scăzut de trigliceride și colesterol (indicatori ai bolilor de inimă) decât cei fără animale de companie.
- Pacienții cu atac de cord cu animale de companie supraviețuiesc mai mult decât cei fără.
- Proprietarii de animale de companie de peste 65 de ani fac cu 30% mai puține vizite la doctor decât cei fără animale de companie.
Unul dintre motivele acestor efecte terapeutice este că animalele de companie îndeplinesc nevoia umană de bază de atingere. Chiar și criminalii împietriți din închisoare arată schimbări pe termen lung în comportamentul lor după ce interacționează cu animalele de companie, mulți dintre ei experimentând afecțiune reciprocă pentru prima dată. Mângâierea, îmbrățișarea sau atingerea în alt mod a unui animal iubitor vă poate calma și când sunteți stresat sau anxios. Însoțirea unui animal de companie poate, de asemenea, ușura singurătatea, iar majoritatea câinilor sunt un stimulent excelent pentru exerciții sănătoase, care vă pot stimula substanțial starea de spirit și pot ușura depresia.
Cum vă pot îmbunătăți stilul de viață
Adoptarea unor modificări ale stilului de viață sănătos joacă un rol important în atenuarea simptomelor de depresie, anxietate, stres, tulburare bipolară și PTSD. Îngrijirea unui animal de companie vă poate ajuta să schimbați stilul de viață sănătos prin:
Creșterea exercițiului: Să iei un câine la o plimbare sau o alergare sunt modalități distractive și pline de satisfacții de a încadra exercițiile zilnice sănătoase în programul tău. Studiile au arătat că proprietarii de câini sunt mult mai predispuși să își îndeplinească cerințele zilnice de exercițiu – iar exercițiile în fiecare zi sunt grozave și pentru animal. Acesta va adânci legătura dintre voi, va eradica majoritatea problemelor de comportament la câini și va menține animalul de companie în formă și sănătos.
Oferirea de companie: Compania poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirilor și chiar adaugă ani în viața ta, în timp ce izolarea și singurătatea pot declanșa simptome de depresie. Îngrijirea unui animal vă poate ajuta să vă simțiți necesar și dorit și să vă îndepărtați atenția de la problemele tale, mai ales dacă trăiești singur. Majoritatea proprietarilor de câini și pisici vorbesc cu animalele lor de companie, unii chiar le folosesc pentru a-și rezolva problemele. Și nimic nu depășește singurătatea precum venirea acasă la o pisică care dă din coadă sau toarce.
Te ajută să cunoști oameni noi: Animalele de companie pot fi un lubrifiant social excelent pentru proprietarii lor, ajutându-vă să începeți și să mențineți noi prietenii. Proprietarii de câini se opresc frecvent și vorbesc între ei la plimbări, drumeții sau într-un parc pentru câini. Proprietarii de animale de companie întâlnesc și oameni noi în magazinele de animale de companie, cluburi și cursuri de antrenament.
Reducerea anxietății: Însoțirea unui animal poate oferi confort, ajuta la ameliorarea anxietății și la construirea încrederii în sine pentru oamenii îngrijorați să iasă în lume. Deoarece animalele de companie tind să trăiască momentul- nu își fac griji pentru ceea ce s-a întâmplat ieri sau ce s-ar putea întâmpla mâine - vă pot ajuta să deveniți mai atent și să apreciați bucuria prezentului.
Adăugând structură și rutină zilei tale. Multe animale de companie, în special câinii, necesită un program regulat de hrănire și exerciții fizice. A avea o rutină consecventă menține un animal echilibrat și calm - și poate funcționa și pentru tine. Indiferent de starea ta de spirit – deprimată, anxioasă sau stresată – o privire plângătoare a animalului tău de companie și va trebui să te ridici din pat pentru a-l hrăni, a face mișcare și a avea grijă de el.